앉아서 쉽게 할수있는 혈당 내리는 운동
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1. 20회가 1세트
2. 힘들지않고 잘 지치지 않는 근육이라 틈날때마다 하면 좋음
3. 이거 한다고 다른 운동 안해도 되겠지? 방심 금물
4. 하지만 이걸 하면 효과는 확실히 있다
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