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@ 빨리 잠드는 방법

일상꿀팁
2022-11-22 10:10 3 0 0 0

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잠자기 한시간전에 따뜻한 물로 간단히 샤워를 해주거나 

족욕을 해주면 숙면을 취하는데 도움이 될 수 있습니다.

또는 따뜻한 우유 한잔을 먹는 것도 도움이 됩니다.

가금적이면 낮잠은 자지 마시고

낮에 약간의 운동같은 걸 좀 하면서 몸을 좀 활성화 만드시면 밤에 잠이 더 잘 옵니다

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