흔히 천국의 계단이라고 하는 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 가장 힘든 유산소운동기구

그래서 가장 좋습니다

살은 빠지고 엉덩이는 커집니다...

맘 먹으면 여자들이 남자보다 독해서 더 잘하기도 하더군요 .......몸매 좋게 하기 위해서 기를 쓰니까요

보통 한시간 정도 땀이 뚝뚝 떨어질 정도로 한다면 180 -200층 내외 높이를 올리가는 운동량이 됩니다

무릎걱정 댓글 나오리라 예상 되는데

무릎은 충격 때문에 안좋아지는 겁니다......계단이 계속 움직이는 상태에서 바닥으로 떨어지지 않으려고 발버둥 치는거라 무릎에 나쁜 영향은 전혀 없습니다

등산을 해도 내려 올때 무릎에 안좋은거죠 

노인들 한테도 당뇨예방되고 나이 60 넘어서 이거 한시간 할수 있는 체력이라면 상위 1% 건강 유지 될겁니다.