팔운동 하체운동 겸겸이 할수 있어 좋고 

푸쉬업 기구는 사진에 있는걸로 쓰고 있네요

제가 쓰는게 10kg 이랑 13kg 

아침에 일어나는 순간 윗몸일으키기 해주고요

일주일에 5회가량 합니다  2틀은 쉬고

출퇴근은  아침 저녁 20분거리 걸어서 출퇴근 하네요  왕복 40분

물론 운동은 계속하진 않습니다

컨디션 안좋음 안하구요

7일 연속으로 계속 한적 있는데 근육이 더 얇아지고 근육에 무리가 오더군요 나이탓이기도 하지만

암튼 운동은 쉬면서 해야 근육도 안다치고 좋습니다

크롬 덤벨이 가장 이상적이고 오래 갑니다 제 기준 간지나기도 하구요 육각보단 났습니다