11/9  11/28 인바디로 측정한 근육량이 늘지 않네요

그 사이 pt를 6회 받고 개인운동도 주 1-2회 했는데  왜 이럴까요?

먹는게 부족해서일까요? 식사말고 하루 닭가슴살 2회, 단백질쉐이크 1회 먹고있는데 더 먹어야겠죠?

자려고 누우니  다시 생각이 나네요ㅜㅜ

트레이너 샘은 아쉽다고 하면서 먹는게 못 따라주는거 같다고 합니다.  미안하기도 하고 제 스스로도 답답하네요. 내일부터는 식단도 의논해야겠습니다. 

근육통은 운동한부위는 다음날 어디인가 거의 매일 있는데 인바디상 수치가 안 느니 답답해서 끄적여 봅니다.